अपने चेहरे को चमकदार बनाने के 15 तरीके - ब्यूटी टिप्स हिंदी में (2023)

हम सभी दमकती त्वचा चाहते हैं और हमारा मानना ​​है कि यह कोई मुश्किल काम नहीं है। इसके लिए जरूरी है कि हम अपना खास ख्याल रखें। ग्लोइंग स्किन के लिए आपको कुछ अलग करने की जरूरत नहीं है, बस अपना ख्याल रखें। कुछ ब्यूटी टिप्स को रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाना चाहिए।

वैसे तो बाजार में कई तरह के उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन वे हर किसी की त्वचा को सूट नहीं करते। इसलिए चमकदार त्वचा पाने के लिए हम घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं। हमें बताएं कि चेहरे पर दमकता हुआ चेहरा पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए, ताकि हमारी त्वचा सब कुछ बता दे।

दमकती त्वचा पाने के उपाय - Tips For Glowing Skin in Hindi

चेहरे पर निखार आए और खूबसूरती निखर जाए, आज हर लड़की की यही ख्वाहिश होती है, चाहे वह कितनी भी उम्र की क्यों न हो, चेहरे को चमकदार बनाने के लिए घर और किचन में बहुत सी चीजें मौजूद होती हैं, जिनकी मदद से हम अपने चेहरे को गोरा बना सकते हैं। चमकना। कुछ अच्छी आदतें भी आपको ग्लोइंग स्किन पाने में मदद कर सकती हैं।

1. अच्छी नींद लें

दिन भर काम करना, देर रात तक जागना और पूरे 8 घंटे न सोना आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। पर्याप्त नींद न लेने से सुबह आपकी आंखें सूजी हुई नजर आएंगी। यह दौर अगर कई दिनों तक चलता रहा तो वह दिन दूर नहीं जब यह आपकी आंखों के सामने होगा।काले घेरेआएगा। आप थकान महसूस करेंगे और आपकी त्वचा डल नजर आएगी।

जब आप सोते हैं तो आपकी त्वचा की कोशिकाएं बढ़ती हैं।1] यह हो रहा है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो रात में आपकी त्वचा की यह वृद्धि धीमी हो जाती है और आपका चेहरा थका हुआ और अस्वस्थ दिखने लगता है।

2. पानी पिएं - खूब पानी पिएं

भरपूर पानी हमारी स्किन को ग्लो करने में मदद करता है। यह हमारे शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालता है और शरीर की नई कोशिकाओं का निर्माण करता है। वृद्धि होगी

सुबह आप एक चुटकी दालचीनी को उबलते पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इससे न केवल वजन कम करने में मदद मिलेगी बल्कि त्वचा में भी निखार आएगा। साथ ही आप चाहें तो स्ट्रॉबेरी के जूस को पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं। मेंचेहरे के धब्बेगायब हो जाते हैं और चेहरे पर ग्लो नजर आने लगता है।

3. व्यायाम - नियमित व्यायाम करें

एक्सरसाइज का मतलब केवल वजन कम करना ही नहीं है, बल्कि शरीर को फिट और चेहरे को चमकदार बनाना भी है। व्यायाम से चेहरे की चमक बढ़ती है और दिमाग भी तेज होता है। व्यायाम के दौरान शरीर से पसीना निकलता है और त्वचा से गंदगी निकलती है। इतना ही नहीं मूड भी अच्‍छा रहता है, शरीर थक जाता है और नींद भी गहरी आती है, जो चेहरे की त्‍वचा के लिए बहुत जरूरी है। चेहरा सुन्दर लगने लगता है।

Surya Namaskar [2] , चलने, साइकिल चलाने, दौड़ने, कूदने, डांस करने जैसे व्यायाम त्वचा को चमकदार बनाने के लिए बेहतरीन हैं। और कुछ नहीं तो कम से कम रोज तेज गति से टहलें। साथ ही अगर आप सिर्फ रोजाना चेहरे की एक्सरसाइज करते हैं, अगर आप इसे 5 मिनट तक करते हैं, तो एक महीने के बाद आप देखेंगे कि आपका चेहरा अपने आप बदल गया है। यह घरेलू उपाय ऐसा है जिसके लिए आपको किसी चीज की जरूरत नहीं है। आपकी झुर्रियां भी गायब हो जाएंगी और आपका चेहरा निखरा हुआ नजर आएगा।

4. योगाभ्यास

योग आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग त्वचा की मांसपेशियों को कसता है और उनमें सुधार करता है। शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ यह आपको मानसिक रूप से शांत करता है। जब तक आप अंदर से स्वस्थ नहीं होंगे, तब तक बाहर से भी आपको संतोष या शांति दिखाई नहीं देगी।

चक्रासन, सर्वांगासन, हलासन, शीर्षासन और प्राणायाम आपके चेहरे को चमकाने के लिए सबसे अच्छे योग हैं। ये आसन शरीर में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे चेहरे पर चमक आती है। ये योगासन चेहरे की झुर्रियों को कम करते हैं। वे त्वचा की शिथिलता को कम करते हैं और चमकदार त्वचा के लिए आवश्यक हैं।

5. साबुन का प्रयोग न करें - साबुन का प्रयोग न करें

साबुन के इस्तेमाल के बिना आपको नहीं लगता कि आपकी त्वचा साफ है, लेकिन आप जानते हैं कि साबुन का ज्यादा इस्तेमाल [3] क्या यह आपके चेहरे की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है? साबुन में कुछ रसायन होते हैं जो त्वचा को बेजान बना देते हैं। साथ ही यह त्वचा को सुखाकर त्वचा से प्राकृतिक तेल और सीबम को हटाकर नमी को दूर करता है। त्वचा का पीएच स्तर असंतुलित हो जाता है और त्वचा खराब होने लगती है।

आप चाहें तो साबुन की जगह घरेलू चीजों का इस्तेमाल कर अपने चेहरे की त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं। बाजार में कुछ प्राकृतिक फेस वाश भी उपलब्ध हैं जो आपकी त्वचा को रूखा और बेजान नहीं बनाते हैं। आप जो भी फेशियल प्रोडक्ट इस्तेमाल करें, अपने चेहरे से सावधान रहेंत्वचा का प्रकारसर्व अनुकूल ए

6. तनाव न लें

तनाव उन बीमारियों में से एक है, जो ऊपर से तो नहीं दिखती, लेकिन अंदर से आपको खा जाती है, मानसिक स्तर पर परेशान करने के साथ-साथ आपकी सेहत पर भी कुठाराघात करती है।4] हमारा शरीर तनाव के कारण कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन छोड़ता है, इसलिए त्वचा अत्यधिक मात्रा में सीबम छोड़ती है, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं।चेहरे पर मुंहासे होने का एक कारण लगातार तनाव भी है।

तनाव की स्थिति में आपको शरीर को शांत करने के लिए ठंडे पानी से नहाना चाहिए। आप चाहें तो नहाते समय किसी सुगंधित उत्पाद का इस्तेमाल करें, इससे आपके तनावग्रस्त मन को शांति मिलेगी। शरीर के साथ चेहरे पर मसाज करने से तनाव भी कम होगा। दूर करने में काफी हद तक कारगर है। आप अपने चेहरे की त्वचा की नसों को आराम देने के लिए अपने चेहरे पर बर्फ रगड़ सकते हैं।

7. सोने से पहले अपना चेहरा साफ कर लें

चेहरे पर लगाया गया मेकअप, बाहर का प्रदूषण, चेहरे के रोमछिद्रों से धूल-मिट्टी का अंदर आना, क्या आपने कभी सोचा है कि ये गंदगी आपकी त्वचा को कितना नुकसान पहुंचा सकती है? रात में आपकी त्वचा रिपेयर मोड में चली जाती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने के बाद बिस्तर पर जाएं।

घर पहुंचते ही सबसे पहले अपने चेहरे से मेकअप हटा दें। ऐसा करने के लिए, आप क्लींजिंग मिल्क या मेकअप रिमूवर का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही सोते समय एक अच्छी नाइट क्रीम का इस्तेमाल करने से आपके चेहरे पर चमक आएगी।

8. दिमाग को रखें सुरक्षित - अपने दिमाग को शांत रखें

निराशा और गुस्सा कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से आपके चेहरे की चमक कम हो जाती है। इसलिए जरूरी है कि परिस्थिति कैसी भी हो, अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें। अपने मन को ऐसी स्थिति में लाएँ कि आप आसानी से उस अवस्था तक पहुँचने के लिए ध्यान कर सकें जहाँ कोई दुःख या परेशानी आपको परेशान न कर सके। यह आपके दिमाग को शांत रखने में बहुत मदद करता है और आपकी त्वचा की चमक कभी भी कम नहीं होगी।

9. खाने की प्राकृतिक शैली अपनाएं

हम सभी जानते हैं कि जैसा हम खाते हैं हमारा शरीर वैसा ही दिखेगा। इसलिए हमें अपनी डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। यह हमारी त्वचा पर और प्रोटीन, विटामिन, खनिज आदि पर जादुई रूप से कार्य करता है। यह लाभ देता है। कोई भी मौसम हो। उस मौसम में उपलब्ध सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए, जैसे कि संतरे जैसे फल और सर्दियों में पालक, मेथी जैसी हरी सब्जियां।

ग्लोइंग स्किन के घरेलू उपाय – ग्लोइंग स्किन के घरेलू उपाय हिंदी में

चेहरे पर चमक लाना अगर बहुत आसान नहीं है तो ऐसा भी नहीं है। ऐसा करने के लिए, यह हमारी रसोई और हमारे घर पर एक नज़र डालने के लिए पर्याप्त है। हमारी दादी-नानी हमारी रसोई को ऐसे नहीं उड़ाती थीं। यह न केवल हमारे पेट की भूख को शांत करता है, बल्कि हमें सुंदर भी बनाता है।

1. एलोवेरा

एलोवेरा आपकी त्वचा को चमकदार बनाने का एक करिश्माई तरीका है [5] अनुरक्षण करना। यह हमारी त्वचा में नमी बनाए रखता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो हमारी त्वचा की लोच को कम नहीं होने देते और झुर्रियों को कम करते हैं। मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा में नमी बनाए रखकर रूखेपन को रोकते हैं मुंहासों को नहीं आने देते इसका एंटी-मुंहासे गुण मुंहासों को कम करता है और जलन को भी कम करता है।

उपयोग की विधि

• एलोवेरा जेल को आप कभी भी अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं।
• अगर आपकी त्वचा सामान्य है, तो आप मॉइस्चराइजर की जगह इसका इस्तेमाल कर सकती हैं।
• नहीं तो रात को सोने से पहले इससे अपनी त्वचा की मसाज करें और सो जाएं।
• अगर आपके घर में एलोवेरा का पौधा है, तो उसका एक टुकड़ा तोड़ लें, जेल निकालें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं।

2. हरी चाय

ग्रीन टी सिर्फ पीने के लिए ही नहीं है, यह त्वचा पर लगाने के लिए भी उपयोगी है। ग्रीन टी चेहरे को धूप से बचाती है और स्किन कैंसर जैसी समस्याओं से बचाती है। यह चेहरे पर होने वाले कील-मुंहासों से भी बचाता है। और यह चेहरे पर समय से पहले दिखने वाले उम्र के निशानों को भी नियंत्रित करता है।

उपयोग की विधि

• ग्रीन टी को करीब आधा कप पानी में उबालें।
• फिर ब्राउन शुगर और क्रीम मिलाकर इससे अपने चेहरे की मसाज करें, जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है।

3. नारियल का तेल

दक्षिण भारत के लोग नारियल तेल का प्रयोग बहुत करते हैं। यह न केवल उत्कृष्ट रूप से मॉइस्चराइज़ करता है, बल्कि त्वचा को ताज़ा भी रखता है। यह त्वचा को तेज धूप से भी बचाता है और एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग एजेंट है। यह त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को भी रोकता है।

उपयोग की विधि

• जिस तरह हम मलाई का इस्तेमाल करते हैं उसी तरह हमें नारियल के तेल का भी इस्तेमाल करना चाहिए।
• इसे त्वचा पर लगाना चाहिए।
• आप इसे शरीर पर कहीं भी लगा सकते हैं।
• यह हमारी त्वचा को दृढ़ता और चमक भी प्रदान करता है।

4. रोजाना कितना नारियल पानी पिएं

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसे कोई भी सामान्य दिनों में भी पी सकता है, रोजाना इसका सेवन करने से कुछ ही दिनों में चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर फर्क नजर आने लगेगा।

5. हल्दी

हल्दी को मसालों की रानी कहा गया है हल्दी का इस्तेमाल त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है।6] चेहरे की रौनक बढ़ाने में भी असरदार भूमिका निभाती है।घरेलू नुस्खों में हल्दी हमें फोटोएजिंग और सोराइसिस से बचाती है।इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बेसन के साथ मिलकर त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं और उसमें जान डालते हैं।

उपयोग की विधि

• बेसन और हल्दी के पानी को मिलाकर स्क्रब बना लें।
• फिर चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के बाद जब यह सूख जाए तो हल्के हाथ से मलते हुए धो लें।
• वह उबटन आपकी त्वचा को किसी भी महंगी क्रीम जितनी चमक दे सकता है।

6. लेटे

दूध भी त्वचा के लिए बहुत ही पौष्टिक तरीके से काम करता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है तो दूध से अच्छा मॉइस्चराइजर कोई नहीं हो सकता। दूध में मौजूद विटामिन ए आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखता है।

उपयोग की विधि

• कच्चा दूध, बेसन और शहद को मिलाकर एक पैक तैयार करें, अब इसे अपने चेहरे पर लगाएं।
• करीब 15 मिनट बाद इसे धो लें, चेहरे में चमक आ जाएगी।
• इस पैक को आप हफ्ते में एक या दो बार भी लगा सकते हैं, यह त्वचा से नमी नहीं जाने देता।

निष्कर्ष

ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खों और नुस्खों को अपनाकर आप आसानी से दमकती त्वचा पा सकते हैं। इन टिप्स से न सिर्फ आपकी त्वचा में निखार आएगा बल्कि आपकी रंगत भी साफ होगी। इन घरेलू नुस्खों और घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करना बेहद आसान है और आप दमकती त्वचा पा सकते हैं। पाने का सपना पूरा कर सकते हैं

अपनी त्वचा को जानकर शुरुआत करें